قرص زینک 50 میلی گرم نیچرز تروث اصل آمریکا 100 عددی

قرص زینک 50 میلی‌گرم نیچرز تروث (Nature’s Truth Zinc 50 mg)

نیچرز تروث یک برند معتبر آمریکایی در زمینه تولید مکمل‌های غذایی هست. قرص زینک 50 میلی‌گرم این برند یکی از محصولات پرطرفدارش محسوب می‌شه.

ویژگی‌های این محصول خاص:

• دوز بالا: 50 میلی‌گرم دوز بالایی از زینک رو فراهم می‌کنه که معمولاً برای جبران کمبودهای شدیدتر یا برای دوره‌های کوتاه مدت تجویز می‌شه. (دوزهای معمول روزانه کمتر از این مقدار هستن).
• جذب بالا: بسیاری از مکمل‌های زینک نیچرز تروث به فرم گلوکونات یا سیترات هستن که جذب خوبی در بدن دارن. (هر چند برای اطمینان از فرم دقیق، باید حتماً روی بسته‌بندی محصول رو چک کرد.)
• کیفیت برند: نیچرز تروث به دلیل تعهد به کیفیت و عدم استفاده از مواد نگهدارنده، رنگ‌های مصنوعی و GMO در محصولاتش شناخته شده هست.
• فاقد آلرژن‌های رایج: معمولاً فاقد گلوتن، شیر، لاکتوز، سویا و گندم هستن که برای افراد با آلرژی‌های خاص مناسبه.

نکات مهم در مورد مصرف این دوز:

• مشورت با پزشک/داروساز: 50 میلی‌گرم زینک دوز نسبتاً بالایی هست و مصرف طولانی‌مدت اون بدون مشورت با متخصص می‌تونه منجر به عوارض جانبی مثل کمبود مس بشه.
• مصرف با غذا: برای کاهش عوارض گوارشی (مثل تهوع یا دل‌پیچه) بهتره زینک با غذا مصرف بشه.

خواص کلی زینک (روی) برای بدن

زینک (Zinc) یا روی، یک ماده معدنی ضروری هست که در بیش از 300 واکنش آنزیمی در بدن نقش داره. این یعنی تقریباً تمام سیستم‌های بدن برای عملکرد صحیح به زینک نیاز دارن.

مهم‌ترین خواص زینک برای بدن عبارتند از:

1. تقویت سیستم ایمنی:

• زینک برای رشد و عملکرد صحیح سلول‌های ایمنی (مثل لنفوسیت‌ها) حیاتیه.
• کمبود زینک می‌تونه منجر به ضعف سیستم ایمنی و افزایش استعداد ابتلا به عفونت‌ها (مثل سرماخوردگی) بشه.
• مصرف زینک در اوایل شروع سرماخوردگی ممکنه به کاهش مدت و شدت علائم کمک کنه.

2. سلامت پوست، مو و ناخن:

• پوست: در ترمیم بافت پوست، بهبود زخم‌ها و کاهش التهاب نقش داره. به همین دلیل در درمان آکنه و برخی مشکلات پوستی استفاده می‌شه.
• مو: برای رشد سالم فولیکول‌های مو ضروریه و کمبود اون می‌تونه منجر به ریزش مو بشه.
• ناخن: به استحکام ناخن‌ها کمک می‌کنه و کمبودش می‌تونه باعث شکنندگی یا لکه‌های سفید روی ناخن بشه.

3. بهبود عملکرد شناختی:

• در عملکرد مغز و سیستم عصبی نقش داره و به بهبود حافظه و تمرکز کمک می‌کنه.

4. سلامت چشم:

• در حفظ سلامت شبکیه چشم و پیشگیری از برخی بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن (مثل دژنراسیون ماکولا) مؤثره.

5. باروری و سلامت جنسی:

• در تولید هورمون‌ها (به خصوص تستوسترون) و سلامت اسپرم در آقایان نقش داره.
• در خانم‌ها نیز برای سلامت تخمک‌گذاری و تعادل هورمونی اهمیت داره.

6. بهبود زخم و ترمیم بافت:

• زینک برای سنتز پروتئین و تقسیم سلولی ضروریه، بنابراین در بهبود سریع‌تر زخم‌ها، بریدگی‌ها و سوختگی‌ها نقش حیاتی داره.

7. سلامت دستگاه گوارش:

• به حفظ سلامت دیواره روده و جذب مواد مغذی کمک می‌کنه.

8. حس چشایی و بویایی:

• زینک برای عملکرد صحیح جوانه‌های چشایی و حس بویایی ضروریه. کمبود اون می‌تونه باعث اختلال در این حس‌ها بشه.

9. خواص آنتی‌اکسیدانی:

• به عنوان یک آنتی‌اکسیدان، به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنه.

علائم کمبود زینک:

• ضعف سیستم ایمنی و عفونت‌های مکرر
• ریزش مو
• مشکلات پوستی (آکنه، درماتیت)
• کاهش حس بویایی و چشایی
• کندی بهبود زخم‌ها
• خستگی و بی‌حالی
• مشکلات گوارشی
• مشکلات رشد در کودکان

منابع غذایی زینک:

• گوشت قرمز و مرغ
• غذاهای دریایی (به خصوص صدف)
• حبوبات (عدس، نخود)
• مغزها و دانه‌ها (بادام، تخمه کدو، بادام هندی)
• محصولات لبنی (شیر، ماست)
• غلات کامل